Yumanz är för dig som vill utöva en kravlös kroppsbaserad praktik, möta dig själv och skapa hållbara vanor för långsiktig hälsa och meningsfulla relationer till dig själv och andra. En plats för nuet, varandet.

Hos oss kan du boka kroppsbehandlingar för återhämtning, samtal för klarhet, yogakurser för fördjupad praktik, veckoklasser för regelbunden påfyllning och förgylla årstiderna med aktuella guldkorn i form av event och retreats.

Yumanzyogastudio är en mindre yogashala i Eskilstuna, en plats för den kravlösa praktiken och varma gemenskapen. Här hittar du yogalärare med genuin förankring i yoga & meditation och vi finns här för dig, för din praktik.
Vår shala rymmer 12 deltagare och i loungen kan du låta kropp och sinne mötas över en kopp te, såväl innan som efter klassen. Här kan du komma precis som du är, för att sedan gå hem – lite mer som dig själv.

Utifrån en innerlig längtan om en kravlös och vänlig plats för yoga, växte studion fram under sommaren 2023. En plats där vi kan mötas i närvaro och omtanke för yoga från insidan.

Jag guidar olika former av yoga, där vi tillåter yogan att möta oss där vi är som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Yogan kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap, yogisk tradition och beprövad erfarenhet. Yoga är så ett verktyg för ökad emotionell och autonom självreglering med stärkt kroppskännedom, interoception och andningsfunktion, för mer hållbar hälsa. Jag skapar gärna klasser med intention och flow där vi tillåter oss att landa hem för grundning, stabilitet och återhämtning. Just nu leder jag inte klasser men ser framemot att komma tillbaka till mattan under hösten 2025. // Sandra

Utbildningar Sandra:

– Yogaterapi – yogaträning som kompletterande behandling vid olika sjukdomstillstånd, 7,5 hp Karolinska Institutet
– Pre/Rehab yoga 300h RYS – Nordiska yogainstitutet – Josefin Selander – pågår
– TAY 130h, yoga som stöd vid psykisk ohälsa, Josefin Wikström 
– TAY 70h, yoga som stöd vid psykisk ohälsa, Josefin Wikström
– Cert. yogalärare 100h Global Yoga
– Andas, 10h Global Yoga
– Lymfyoga, 10h Global Yoga
– Vinyasa, 10h Global Yoga
– Somatisk yoga, grund 25h Anja Bergh 
– Yinyoga grundutbildning, 50h, Caroline Fladvad
– Yinyoga med ACT & Mindfulness, 25h Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
– Yoga Nidra, steg 1 & 2, 30 + 15h, Yoga Leela
– Restorative yoga, 30h Arboga Yinyoga akademi
– Mediyogalärare, steg 1 & 2, MediYoga of Sweden
– Barnyogainstruktör, Barnyoga.com Angelica Henriksson
– Meditationslärarutbildning, CARE Pål Dobrin.
– Cert. samtalscoach enligt ICF, på avancerad ACC-nivå, Akademi coachstjärnan
– ACT & compassionbaserad coaching CCE, Akademi coachstjärnan
– Instruktör, Dans för Hälsa, Cecilia Duberg
– Leg. Fysioterapeut med beteendemedicinsk profil, MDU
– Cert. Skrivvägledare enligt Write your self-metoden

– Lymfmassör grundutbildning, Axelsons institute
– Dipl. Svensk Klassisk massage
– Cert. Beröringspedagog, 132h Medicinskt Kursforum
– Cert. spädbarnsmassageinstruktör, IAIM
– Cert. Stark genom klimakteriet-coach, steg 1, Monika Björn

Från och med hösten 2024 delar Kirsti Stavåker med sig av sin närvaro i studion.

Jag håller i mindfulnessfokuserad yinyoga, restorative yoga, organic flow och fridans. Grunden för mig är, oavsett yogaform, en vänlig medveten närvaro där vi lyssnar inåt och respekterar dagsläget. Vi låter kroppen få guida oss till den praktik vi behöver, för stunden, i gemenskap. // Kirsti

Utbildningar Kirsti Stavåker:

• Cert. yoga yogalärare, Embodied Flow, 200 timmar
• Cert. Yogalärare, Global Yoga, 100 timmar
• Cert. Mindfulnessinstruktör, 50 timmar, mindfulnesscenter, dr Ola Schenström
• Yinyoga grundutbildning, 25 timmar, Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
• Yinyoga och TKM, 25 timmar, Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
• Yin och Restorative Yoga, 25 timmar, Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
• Restorative Yoga – Dvalan, 25 timmar, Tiina Ravelin
• Yoga Nidra steg 1, 30 timmar, Yoga Leela
• Yogamassage, 50 timmar, Tina Lee
• Tibetansk ansiktsmassage, 30 timmar, Emmelie Eliasson
• Flera 7-10 dagars tysta meditationsretreats med internationella vipassanalärare såsom Sayadaw U Tejaniya (Burma), Alexis Santos (USA), Cathrine McGee (Storbritannien), Vajradevi (Storbritannien) och Juha Penttilä (Finland).
• Leg. lärare grundskola och gymnasium, MDU.
• Pågående – Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT Svealand.

Från och med våren 2025 finns yogalärare Jennifer Berglund i studion.