Skip to content
YUMANZYUMANZ

YUMANZ

a mental-health-aware studio
for sustainable humanity

 

Yoga, KBT & kroppsterapi

Kravlös och VÄNLIG YOGA
för dig som vill komma hem till kropp och sinne
för mer närvaro och hälsa.

Vi guidar dig som vill
börja eller fortsätta,
på yogans väg

 

KIRSTIS KBT

Samtalsmottagning

Varmt välkommen hem till dig själv

Primary Secondary

KIRSTIS KBT

Samtalsmottagning

Varmt välkommen hem till dig själv

Primary Secondary

VÄNLIG YOGA

för mer återhämtning, kraft & inre sanning

kravlös, omtänksam närvaro

KIRSTI Stavåker

KOGNITIV BETEENDETERAPI

 

SANDRA Fagerström

KROPPSTERAPI

Massagebehandlingar 
Yoga & kroppsmedvetenhet 1:1
för mental hälsa

yumanzyogashala

A mental-health-aware studio for sustainable humanity
Vänlig yoga, KBT & Kroppsterapi
Boka yumanz.com ~ länk👇🏼
Varmt välkommen som du är 🤍
Hej fina du 🤍 Här kommer en kort grundande yogasek Hej fina du 🤍 Här kommer en kort grundande yogasekvens med fokus på återhämtning. Du behöver : tid för dig själv 15-25min ♥️ en stol med kudde på sitsen, en filt, en ögonkudde eller en halsduk eller liknande en platt kudde och en filt/ yogamatta / mjuk matta att vara på en tennisboll eller rullad strumpa stäng av alla dina notiser och var bara du en stund 🤍 • Stående grundning, landa i kroppen och hitta andetaget • öppna upp höfterna i sittande • sittande framåtfällning • liggande vridning till höger / till vänster • liggande broposition • benen mot väggen ~ stolen Om du vill avslutar du med en sidovila eller savasana ♥️ Unna dig minst 2min per position och kanske längre vila med benen mot stolen 🙏🏼 Skriv om du gillar ♥️ Njut av sommaren och tiden som är din Med värme Sandra @ Yumanz @yoga.som.stod #yoga #Yin #restorativeyoga #återhämtning
Sommarschemat ~ sträcker sig fram till den 22/6 oc Sommarschemat ~ sträcker sig fram till den 22/6 och sen blir det sommarlov i shalan 🌞 min känsla är att värmen lockar oss ut allt mer så därför avslutar vi lite tidigare än den 1/7 🌸 minst 3 yogisar för att klasserna ska delas 🙏🏼 Massage delas till och med första veckan i juli 🌀 DM / SMS 0709104598 / momo för bokning. • Holistisk massage • Ayruvedisk ansiktsmassage • Lymfmassage Och missa inte bonusklassen den 22/6 ~ sommarvila med Yin & Restorative Yoga 18:00-20:10 🌸 • en bonusklass som är gratis för dig som har yogat med klippkort under vårterminen 2026 eller gått en yogakurs. • valfri Swish från 250kr för alla gamla och nya yogisar ✨ Den här stunden blir ljuvlig med stillhet, djup vila, eterisk lavendelolja, guidning för grundning och rofylldhet med andetaget som en inre våg av lugn. stilla händer med närvaro - delas till den som önskar. Med värme och omtanke / Sandra @yumanzyogashala @yoga.som.stod #yin #restorative #återhämtning #yoga #somaticyoga
1 minut med omtanke för hjärtats spegel 🤍 Stryknin 1 minut med omtanke för hjärtats spegel 🤍 Strykningar med några droppar olja. Ett flöde som ger lymfdränage, lugn och närvaro ~ och ~ en stund av att bara vara ~ där tankarnas närvaro kan få vila in mot kroppens sensationer. Ett helt ofixat jag ~ för det är så det ser ut hemma hos mig ♥️ Med omtanke och närvaro ~ fånga dig själv en stund 🤍 #återhämtning #ansiktsmassage #lymfdränage #andas #facecare
Livet ger oss gåvor, ibland i det lilla, ibland i Livet ger oss gåvor, ibland i det lilla, ibland i det stora Ibland måste vi förmå att se, i mängden av brus 🤍 så vart vilar jag min blick, vad väljer jag att fånga, Och vart kan jag vila min närvaro och förankra min kropp för att stanna just här I det som lever nu ❤️‍🔥 #närvaro #yoga #embodied #återhämtning #andas
Yoga är något som du skapar i din närvaro, i din k Yoga är något som du skapar i din närvaro, i din kropp, ditt andetag och ditt sinne 🤍 det handlar aldrig om att lyckas, hur du ser ut, eller att bli någon, det handlar mer om att vara, just den du är ~ inifrån och ut. Där kan vi lära oss mer om våra egna behov, vad just vår kropp uttrycker vad som är vår egen längtan och essens av inre sanning. ♥️ Världens rytm, dagens flöde och tiden i sig rör sig hastigt, men kroppens rytm och behov är oförändrad ♥️ Vi lever i en tid där vår kropp inte hänger med, men vi kan bromsa ~ om och om igen, om så bara för en stund. För mer värme och inre omtanke. Välkomna dig själv hem med yoga som stöd 🤍 #yoga #närvaro #interoception #återhämtning embodied
Event: Yinyoga & Yogamassage ✨ sista för vårtermin Event: Yinyoga & Yogamassage ✨ sista för vårterminen. Varmt välkommen till en fördjupad yogaupplevelse ~ ett ljuvligt event ✨ med Malin Söderholm & Kirsti: Yinyoga i kombination med Yogamassage 🤍 Du kommer att vila i yinpositionerna samtidigt som yogamassör Malin ger dig inkännande massage och varsamt stöttar dig i fördjupad stretch. Klassen avslutas med en lång savasana med ansiktsmassage. YinYogan guidas av Kirsti Stavåker. Fånga din matta ✨🙏🏼 25/5 18:00-20:00 Redan fullbokat? Boka en plats på reservlistan ~ det är många dagar kvar och vi vet att livet ibland kommer i mellan. Vi har 48h avbokningstid vid event 🤍 Din investering: 500kr (endast swish) Bokning: momoyoga.com/yumanz/login Kanske vill du berätta för den som du tror vill veta ✨🤍 Med värme & omtanke / Yumanz #yinyoga #yogamassage #yogaieskilstuna #eskilstuna
Follow on Instagram

Kvarngärdesgatan 23, Eskilstuna

Copyright 2026 © Yumanz
möt våren med yoga
  • Boka yoga & massage
  • YOGA
  • Kroppsterapi
  • Kognitiv beteendeterapi
  • Om