Aktuellt schema 2026

Just nu har vi sommarlov i shalan 🤍 vår yoga är tillbaka i början/mitten på augusti.
Håll gärna utkik på vårt SoMe konto på Instagram – där ger vi dig information om när klasserna börjar och eventuella PopUp klasser under sommaren.

Schemat nedan avspeglar våren 2026.

Stilla rörlighet & närvaro

Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Stilla djup avslappning

En varm, varsam och omhändertagande yogaform som kan ge djup avslappning och återhämtning. Med hjälp av olika yogaprops bygger vi upp stöttning för kroppen som får vila mjukt i olika yogapositioner. Vi stannar 10-20 minuter och bara vilar. Ofta hamnar du i en känsla av dvala där du är halvt sovande och halvt vaken. Yogaformen är helt kravlös och en antidot mot stress.

Återhämtning, vänlig rörelse och stilla vila

Aktuell kurs är fullbokad 

Vänlig rörelse & närvaro 

Genom långsamma rörelser och medveten närvaro tränas nervsystemet att släppa spänningar och stärka motståndskraften. Det är en fusion av yoga och somatik som syftar till att öka kroppsmedvetenheten och naturliga rörelsemönster. Med vänlighet och självomtanke tränar vi på att släppa tankarnas brus och grunda oss i kroppen, som en upplevelse från insidan ut. Shaking meditation samt grundande andningsövningar kan inkluderas beroende på klassens tema. Avslutas med en ljuv shavasana. Klassen är vänlig och till för dig som vill börja utforska rörelse på yogamattan eller vill fortsätta fördjupa din praktik.

yoga, meditation – pranayama, rest

Ny kurs börjar i slutet av augusti – mejla mig om du vill skriva upp dig på intresselistan
[email protected]

Vänlig, stark rörelse &
frigörande flöde

Det här är en dynamisk klass som utgår från klassisk yoga med inslag av lekfull och vänlig flow yoga (enkla dynamiska rörelser i samklang med ditt andetag).
Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående och sittande positioner. För dig som har prövat yoga eller vill fortsätta med grundläggande tekniker, som en aktiv form av stresshantering för ökad styrka såväl fysiskt som mentalt. Vi utforskar även shaking meditation och avslutar med en näringsrik shavasana. En ljuvlig klass med vänlig rörelse.