Yin & Restorative Yoga

Yin & Restorative YOGA

Det här är en längre klass för dig som vill främja återhämtning och minska stressrelaterade symtom. Vi släpper på spänningar i kropp och sinne och klassen tar oss genom yin yoga, restorative yoga och avslutas med en ljuv yoga nidra. Du erbjuds rörelse mellan positionerna, varsam assistering och vi fördjupar praktiken med tyngdkuddar, ögonkuddar, tyngre filtar, bolster och ullmattor. En klass för dig som är nybörjare eller vill fortsätta fördjupa din praktik.
Läs mer -->

Din investering: Klippkort eller drop-in 90min 250kr

Varmt välkommen

BOKA KÖP KORT

Yinyoga har visat sig ha stor påverkan både på den fysiska kroppen, muskler och fascia, med ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring. Moving yin är en mjuk och tillåtande form av yinyoga, där du bjuds in till att skapa rörelser före, under och efter positionen. Vi håller var position 3-5min.
Vi avslutar klassen med 2-3 positioner restorative yoga, som är den lugnaste yogaformen som är såväl avstressande som avslappnande. Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Vi håller var position mellan 6-20min. Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes.
Vår yoga nidra kan fördjupa praktiken ytterligare genom att bidra till en total djupavslappning, där vi löser upp även mentala spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

BOKA