FriDans

Återkommer så snart vi bokat in ett nytt datum 

Varmt välkommen på vår FriDans,
för att röra dig fritt till skön musik med mjuk guidning som hjälper dig att tryggt utforska rörelse.
I vardagen kontrollerar vi kroppen, bestämmer hur den ska sitta, stå och gå. Vad händer när du istället låter kroppen röra sig intuitivt? När du släpper på kontroll och mål med din rörelse? När det inte finns några rätt eller fel?

Ofta kan upplevelsen vara befriande och energipåfyllande. Ingen tidigare erfarenhet behövs. I denna form av praktik är vi alla nybörjare varje gång. Vi avslutar med en lång och skön shavasana. 
Vi avrundar med te & tilltugg i varm gemenskap.

 
Inga förkunskaper krävs.
Investering: 250:-
BOKA
 
 

AW-YOGA  – rELEASE & RESET

After Work Yoga, fredag den 1/11  kl17:00 – 19:00 med Sandra.
Vi landar ur veckan med ett varsamt flöde, hämtar hem andetaget, släpper på spänningar i stilla Yin och unnar oss en stund av djup återhämtning med Restorative Yoga.
Vi använder tyngdkuddar, bolster, ullmattor, yogafiltar och ögonkuddar.
Du erbjuds varsam assistering (lätt massage) med väldoftande oljor.

Inga förkunskaper krävs.
Studion öppen från 16:30 om du vill landa in i studion tidigare för att komma till ro.
90min på mattan och därefter erbjuds du te & tilltugg i varm gemenskap.
Din investering: 350kr

Alternativ 1: Bjud med en vän och betala 600kr för 2personer.
Alternativ 2: Boka 2 valfria AW- fredagar för 600kr
(dela upp betalningen, betala 300kr per gång).

BOKA

HELGRETREAT i STUDION
15-17 november

Varmt välkommen till höstens helgretreat i studion 🧡med Kirsti & Sandra.

Det här är för dig som vill unna dig en helg för mer värme, ro och omtanke i samklang med yin, restorative yoga, meditation och varsam yoga i rörelse. Ett retreat där du får möjlighet att landa hem till dig själv och utforska självmedkänsla i en kravlös och varm gemenskap.
Under denna helg vill vi bjuda in till dig till att praktisera och förankra en grund för självmedkänsla i såväl kropp som sinne. Som en antidot mot de högljudda inre kraven, den kritiska inre rösten och beteenden där vi pressar oss över vår egen förmåga. Med självmedkänsla & yoga kan vi stärka vår förmåga att lyssna in, vara förstående och tillåtande med oss själva samt att ta hand om våra behov.

 

Varmt välkommen precis så som du är 

Du kan förvänta dig:
Fredag kl 18:00 – 20:00, vi öppnar upp helgen med meditation, yinyoga och en varm kopp te.
Lördag kl 10:00 – 16:00, vi väcker dagen med meditation och varsam yoga i rörelse, intar en näringsrik lunch och avslutar eftermiddagen med yin, restorative yoga och gofika.
Söndag kl 09:30 – 11:30, vi omsluter helgen med meditation, yoga i varsam rörelse och en ljuv yoga nidra & shavasana och handpåläggning.

Din investering: 1600kr
Du som har ett aktivt klippkort och bokar din plats innan den 20/10 får 100kr rabatt med koden: VARME2024

Med värme
Sandra & Kirsti

 

 

LÄS MER & BOKA

AW-YOGA  – rELEASE & RESET

After Work Yoga, fredag den 29/11  kl17:00 – 19:00 med Sandra
Vi landar ur veckan med ett varsamt flöde, hämtar hem andetaget, släpper på spänningar i stilla Yin och unnar oss en stund av djup återhämtning med Restorative Yoga.
Vi använder tyngdkuddar, bolster, ullmattor, yogafiltar och ögonkuddar.
Du erbjuds varsam assistering (lätt massage) med väldoftande oljor.

Inga förkunskaper krävs.
Studion öppen från 16:30 om du vill landa in i studion tidigare för att komma till ro.
90min på mattan och därefter erbjuds du te & tilltugg i varm gemenskap.
Din investering: 350kr

Alternativ 1: Bjud med en vän och betala 600kr för 2personer.
Alternativ 2: Boka 2 valfria AW- fredagar för 600kr
(dela upp betalningen, betala 300kr per gång).

BOKA

AW-YOGA  – LUCIA SPECIAL 

After Work Yoga, fredag den 13/12  kl17:00 – 19:00 med Sandra
Vi landar ur veckan med ett varsamt flöde, hämtar hem andetaget, släpper på spänningar i stilla Yin och unnar oss en stund av djup återhämtning med Restorative Yoga. 
Vi använder tyngdkuddar, bolster, ullmattor, yogafiltar och ögonkuddar.
Du erbjuds varsam assistering (lätt massage) med väldoftande oljor.

Inga förkunskaper krävs.
Studion öppen från 16:30 om du vill landa in i studion tidigare för att komma till ro.
90min på mattan och därefter erbjuds du te & tilltugg i varm gemenskap.
Din investering: 350kr

Alternativ 1: Bjud med en vän och betala 600kr för 2personer.
Alternativ 2: Boka 2 valfria AW- fredagar för 600kr
(dela upp betalningen, betala 300kr per gång).

 

 

BOKA

Vi vill GE DIG MER

Med tiden kommer det att växa fram en digital shala, så att du skall kunna återvända till din praktik när det lockar. Vi tror på yoga som en del av livet och det är fint att ha möjlighet att praktisera, oavsett tid och rum. Yumanz kommer erbjuda medlemsskap med fri tillgång till vår digitala shala.